Lapy Lazuli (ou Squall) à la salle de musculation...

Je vais essayer de vous raconter ici mon expérience là-dessus.  Aujourd'hui, c'était mon 1er jour et je crois que j'ai sous-estimé le truc, en fait.  

En fait, j'y vais pas seul, on y va à 3 mais les 2 autres personnes qui m'accompagnent ont déjà pas mal d'xp malgré qu'ils y sont plus retourné depuis 1 an.  On a commencé par la barre qu'il faut soulever avec les poids comme ça de chaque côté.

J'ai commencé sans poids pour m'habituer aux mouvements, ensuite j'ai ajouté 1 poids de chaque côté.  Le pire c'est pas de descendre c'est surtout de remonter, et ce dans chaque exercices, il faut croire.  

On a fait 3 ou 4 séries comme ça de 10 à 12.

Bon après, les exercices se ressemblaient un peu on dirait, j'ai surtout travaillé les pectoraux et les bras pour résumer.

Bref, le prochain épisode c'est demain mais j'attends de savoir comment ça va se passer au réveil car on m'a annoncé 20.000 fois que j'allais souffrir.

Eh bien pour le moment, je sens de la douleur dans les bras mais bon ça va encore.  Toute à l'heure, c'est le biceps.

Mdr bah j'y ai été de mardi à jeudi, j'ai pas su y aller hier car mes bras étaient complètement HS.

On fait une pause ce week-end et on réattaque la semaine prochaine. On travaillera pas qu'un seul muscle mais 2 cette fois.

A l'aide!!!

mdrrrr bon courage Lapinou xD par contre quand tu travailles un muscle, il faut travailler son opposé. J veux dire par là que si tu travailles tes pectoraux, travailles tes dorsaux au niveau des homoplates aussi. Pareil si tu travailles les biceps, travailles les quadriceps et c'est pareil pour tout :p

La raison et que si tu ne fais pas ça, je crois qu'il y aura une sorte de "déséquilibre musculaire" et tu souffriras et ce ne sera pas bon pour ton corps si tu ne travailles qu'un muscle au lieu de travailelr le muscle et son opposé =)

D'accord je prends note mais pour le moment comme on fait les exercices en même temps, fondamentalement je me plie à suivre les exercices qu'ils font.  J'étais chaud pour y aller aujourd'hui mais bon le conducteur a du se désister... J'y retourne demain!

Par contre, ils me parlent tous de créatine comme quoi ça aide à prendre du poids etc. Mais j'aime pas tout ce qui est dopant, etc. J'ai toujours des craintes pour ma santé...

d'acc pas de sushi ^_^ je t'en parles comme ça car mon prof de sport c'est ce qu'il nous conseillait de faire quand on avait muscu. Mais commence déjà par t'habituer petit à petit à la muscu tu verras les détails après comme tu dis ^_^

ouais ça franchement je te déconseillerai de tomber là-dedans déjà c'est pas bon pour la santé et puis quand tu arrête la muscu tout pars et c'est moche y parait.

Ouais je pensais bien aussi, je vais faire sans, de toute façon me muscler c'est du bonus pour moi, c'est ma condition physique qui importe en premier!

https://www.youtube.com/watch?v=hLhrYGv3C78

Je te mets ce lien Squall, ça pourra peut être t'aider.
Et bonne continuation! x)

Excellent
L'humour absurde, rien de meilleur.

EDIT: Je suis dégouté. J'ai une faiblesse dans le bras gauche qui m'empêche de faire correctement les exercices. Du coup, même si avec le bras droit j'arrive à porter un certain poids, je suis obligé de descendre.

je te l'ai dit pourtant que te toucher de la main gauche avant de faire la muscu c'est pas bon :p

nan sérieusement. c'est peut etre parce que tu en fais tout les jours non ? ^^

Bah j'ai pas su y aller hier car l'un de nous 3 ne pouvait pas y aller. Du coup, j'ai repris aujourd'hui après avoir travaillé les pectoraux et je sais plus quoi lundi. Aujourd'hui, on s'est préoccupé des trapèzes et des biceps si je dis pas de conneries. Enfin, je sais plus exactement, j'y connais quedale là-dedans.

Mais toujours est-il que je crois que c'est surtout parce que je mange pas suffisamment de viandes et que je doive manger au moins 6 repas pour prendre du poids. C'est une plaie d'être éctomorphe quand on veut se muscler un peu...

En fait, je sais même pas si je suis réellement éctomorphe, je me demande si mésomorphe me correspond pas plus, en fait. Parce que ça dit que les éctomorphes sont plutôt énergiques et nerveux alors que c'est absolument pas mon cas.

C'est possible d'être les 2?

Eh bien... C'est envisageable, effectivement mais comme Néji avait l'air de s'y connaitre là-dedans, sait-on jamais.

Sans quoi, je ne sais même pas si je vais pouvoir me faire 6 repas-là, rien qu'une assiette de spaghettis c'est déjà trop consistant. Ou alors ça sera 6 repas léger dont 1 qui sera plus consistant que les autres.

Ouais bon en fait le truc, c'est que je commence déjà en à avoir rien à faire. Advienne que pourra!

franchement je ne sais pas si on peut etre les deux si dans ce cas là c'est possible, un type de morphologie sera + présent et agira le + par rapport au deuxième "type morphologique" après je sais pas faudra voir avec quelqu'un qui en sait + que moi ^^'

mdrrrrr 6 repas par jour carrément XD le fou :')

Ouais enfin 6 repas... C'est une façon de parler, bien sûr.

Je veux dire:

- Petit déjeuner
- Collation de 10h
- Diner (souper, je sais plus comment ça fonctionne ici)
- Un repas et la collation de 16h
- Un autre repas après la musculation
- Et un dernier au soir.